Dicas sobre nutrição, treinos e qualidade de vida

No processo de desintoxicação, é importante consumir alimentos que ajudam o fígado, órgão responsável por limpar o organismo e eliminar toxinas. 10 itens para você […]

o que é ácido alfa lipoico? O ácido alfa lipoico é um ácido graxo de cadeia curta produzido pelo organismo (sintetizado no fígado), que atua […]

Como controlar a vontade de comer doces? 1- Reduza o açúcar aos poucos Quando você corta por completo o doce que fazia parte da sua […]

Picolinato de cromo: quais os benefícios? Funções? Dosagem diária? O Cromo é um mineral essencial, deveria estar presente na dieta de todas as pessoas, principalmente […]

As proteínas sao o item principal de dietas para perda de peso. Composta por cadeias de aminoácidos, a proteína é importantíssima para uma vida saudável, […]

Você que é praticante de atividade física e busca sempre otimizar seus resultados deve estar sempre procurando suplementos para melhorar sua condição física, certo? E […]

A ideia de que o “abdômen se constrói não só na academia, mas na cozinha” é antiga, mas continua sendo uma grande verdade.   Apesar […]

Você já parou para pensar quais são os melhores tipos de carboidratos para consumir no seu dia a dia?   Os carboidratos são um tipo […]

A arginina é um aminoácido produzido no corpo humano que participa de várias funções do organismo, como melhora da cicatrização, estimulação do sistema imune e […]

A Spirulina, também chamada de alga é uma alga que pertence ao grupo das cianobactérias e oferece um ótimo perfil nutricional que pode contribuir muito para […]

ZMA é um suplemento alimentar composto de aspartato monometionina de zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6.   Essa combinação tem o objetivo de melhorar […]

Este é um aminoácido já bem conhecido hoje pelos praticantes de atividade física. É um aminoácido não essencial, ou seja, que produzimos no nosso organismo […]

Primeiramente é bom termos a mentalidade que os métodos mais eficientes e saudáveis de se livrar das gordurinhas são: – Dieta balanceada – Prática regular […]

O papo de hoje é sobre a importância desses elementos para o bom funcionamento do organismo.   Algumas reações químicas celulares só ocorrem na presença […]

O tema de hoje da Dica de Nutri é CREATINA.   Antes de qualquer coisa, é importante dizer que essa substância é, atualmente, um dos […]

Uma das dúvidas mais comuns nas academias, entre consumidores e profissionais de educação física é: qual o melhor Whey Protein do mercado? Para ajudá-los na […]

Todos já se fizeram esta pergunta.   Primeiro, para ganharmos massa muscular é preciso ter consciência que devemos nos alimentar de maneira adequada. Ou seja, […]

Se você quer aumentar sua massa muscular e ter um shape de respeito, comece seu dia se nutrindo de forma correta.   Certamente você já […]

Pelo que tenho lido em fóruns pela web, muitas pessoas ainda estão confusas na escolha do melhor shake pós-treino. Então, resolvi postar uma combinação que […]