O papo de hoje é sobre a importância desses elementos para o bom funcionamento do organismo.

Algumas reações químicas celulares só ocorrem na presença de certas vitaminas e minerais que não são produzidos pelo nosso organismo e que, portanto, devem ser adquiridos através da ingestão de alimentos como frutas, verduras, legumes, carnes, etc.

De maneira geral, as vitaminas auxiliam na:
– Diminuição do estresse muscular;
– Manutenção do sistema nervoso e cardíaco;
– Melhora na geração de energia do organismo;
– Melhora do desempenho corporal por meio do metabolismo de aminoácidos e proteínas.

A falta de vitaminas pode acarretar em diversas doenças e deve-se ficar atento a alguns sinais e sintomas mais típicos de avitaminose que podem ser diversos como:
– Pele seca e áspera com descamação;
– Problemas no desenvolvimento cognitivo e motor em crianças;
– Sono diurno e muito cansaço;
– Queda excessiva dos cabelos e unhas fracas

Já os minerais são necessários para o bom desenvolvimento dos ossos, da velocidade e resistência, além de melhorar a disposição no dia-a-dia, ajudam a manter o ritmo cardíaco estável, melhoram o funcionamento do cérebro e mantém o organismo em equilíbrio. As funções dos minerais dependem intimamente das relações entre eles próprios e com vitaminas, hormônios e enzimas. Nenhum mineral funciona isoladamente no organismo, por isso destaca-se sua importância em suplementá-los associados às vitaminas e outras substâncias