o que é ácido alfa lipoico?

O ácido alfa lipoico é um ácido graxo de cadeia curta produzido pelo organismo (sintetizado no fígado), que atua dentro das células, mais precisamente nas mitocôndrias. É um dos mais potentes antioxidantes do nosso corpo, responsável por uma série de ações intracelulares. É solúvel tanto em água quanto em gordura, diferentemente de outras substâncias antioxidantes.

Para que serve?
Entre as principais funções do ácido lipoico no organismo estão:

1. Ele neutraliza os radicais livres e os impede de causar reações químicas nocivas que danificam as células. Com isso, ajuda a prevenir doenças como o câncer;

2. participa ativamente do processo que transforma a glicose em energia dentro da célula;

3. age de forma semelhante à insulina, estimulando a captação de glicose pelas células. Em alguns países já é usado para tratar o diabetes;

4. em estudos com animais provou-se sua eficácia como anti-inflamatório;

5. é usado como tratamento coadjuvante nos casos de cirrose hepática por alcoolismo;

6. estudos recentes têm tido bons resultados na terapia com o ácido alfa lipoico em pacientes com doença de Parkinson e doença de Alzheimer;
por seu poder antioxidante, colabora para a saúde e firmeza da pele, evitando o envelhecimento precoce;

7.melhora o desempenho em treinamentos de força.
ácido alfa lipoico emagrece?

Estudos realizados com altas doses de ácido alfa lipoico mostraram melhora na produção de energia na mitocôndria, aumentando o metabolismo e a queima de gordura, que auxiliariam na perda de peso.

ácido alfa lipoico: efeitos colaterais

Os efeitos colaterais mais comuns pela ingestão inadequada e excessiva do ácido alfa lipóico são câimbras, dores de cabeça, formigamentos e até reduções bruscas das taxas de açúcar na corrente sanguínea.

ácido alfa lipoico: fontes alimentares

O ácido alfa lipoico é encontrado em pequenas quantidades alguns alimentos como:
– brócolis
– espinafre
– ervilha
– levedo de cerveja
– couve-de-bruxela
– farelo de arroz
– carnes

Também é vendido em forma de cápsulas, como suplemento alimentar, e em cosméticos para uso tópico. Seu uso oral deve ser orientado por um médico ou nutricionista.