No processo de desintoxicação, é importante consumir alimentos que ajudam o fígado, órgão responsável por limpar o organismo e eliminar toxinas.
10 itens para você colocar na lista de compras:

1. Chá verde
Ativa enzimas que ajudam na metabolização de toxinas.

2. Alho
Além de ter ação anti-inflamatória, ele melhora as enzimas do fígado, protegendo-o e ajudando no processo de limpeza.

3. Verduras crucíferas cruas
Verduras como brócolis, couve-flor, aspargos e couve-de-bruxelas também são capazes de ativar enzimas responsáveis por eliminar toxinas.

4. Dente-de-leão e silimarina
A primeira erva colabora para a limpeza hepática e a segunda protege o fígado.

5. Aminoácidos
Por estarem presentes nas carnes, que ficam de fora de uma alimentação detox, é preciso lançar mão de suplementos em cápsulas (como eni acetilcisteina e metionina) que potencializam a desintoxicação.

6. Couve, salsão, folhas verdes escuras
São fontes de fibras que ajudam o trânsito intestinal, levam com elas todos os resíduos de nossa alimentação diária

7. Limão
Tem ação alcalinizante e é rico em terpeno, substância que ajuda o fígado a se livrar de impurezas.

8. Maçã verde
Possui alta ação adistringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas.

9. Gengibre
É um alimento antioxidante que também age no fígado.

10. Água
É sempre vital para nossa saúde, ingerir bastante água nos ajudará
Á eliminar cada vez mais os detritos da digestão de Proteínas como por exemplo ureia. Além de tudo a ingestão de água auxilia no trânsito intestinal e saúde dos órgão como rins e fígado.

Procure sempre um nutricionista para elaboração do seu plano alimentar e estratégias