ZMA é um suplemento alimentar composto de aspartato monometionina de zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6.

Essa combinação tem o objetivo de melhorar o desempenho de força, metabolismo, a recuperação e construção de massa muscular e a produção hormonal de testosterona.

O Zinco:
Atua como cofator de diversas enzimas no organismo;
Auxilia na síntese de proteínas musculares, tornando o zinco extremamente importante para a recuperação e crescimento muscular.

O Magnésio:
Essencial – participa da função cardíaca e do transporte de neurotransmissores fundamentais para a função muscular;
Ajudar a manter o equilíbrio entre sódio e potássio nos diversos tecidos do organismo.

Vitamina B6
Conhecida como piridoxina, atua no metabolismo dos aminoácidos, que são as unidades fundamentais das proteínas, que por sua vez, são a constituição estrutural da massa muscular.
Dosagem diária:
30 mg de zinco
450 mg de magnésio
10 mg de B6

Procure o aconselhamento de um nutricionista, ele é o profissional habilitado para adaptar os suplementos e doses às suas necessidades individuais.